Je suis Rosanna.
VIVEZ UNE VIE MEILLEURE EN PRENANT SOIN DE VOTRE CORPS.
« io by Rosanna » pourquoi ce nom pour mon entreprise ?
C’est un clin d’oeil à mes origines Italiennes.
« io » signifie « je », « moi » mon objectif est de vous aider à vous recentrer sur vous même.
Car malheureusement, on a tendance à s’oublier au profit des autres. Mon objectif est que vous soyez épanoui dans un corps en forme. Passionnée par le sport depuis ma plus jeune enfance, j’ai pratiqué la gymnastique artistique.
Diplômée en 1999 d’un brevet d’état métier de la forme, j’ai évolué de nombreuses années dans les salles de remise en forme.
Ensuite, je me suis intéressée à la nutrition, au rééquilibrage alimentaire, à la qualité des aliments que je mets dans mon assiette.
Le sport et la nutrition sont les deux faces d’une même pièce. L’un ne va pas sans l’autre, sinon c’est le déséquilibre. Ils sont déterminants pour une bonne santé.
A partir de 2013, j’ai intégré ces conseils dans mes prestations pour partager mes connaissances et accompagner efficacement mes clients. Je continue à me former régulièrement sur ce sujet essentiel dans une démarche de bien-être.
Toujours en quête d’élargir mes compétences, je me suis formée au Vinyasa Yoga, du Yoga dynamique qui favorise la détente, le lâcher-prise et calme l’état émotionnel ainsi qu’au pilates qui améliore la posture et favorise une meilleure santé physique et mentale.
Enfin dernièrement, je me suis formée au soin Chi Nei Tsang, massage en profondeur de l’abdomen, pour libérer toutes les tensions et les énergies négatives, ainsi réguler les conflits internes afin de se reconnecter à soi et au soin Modelage Du Monde pour dénouer les tensions et rééquilibrer la circulation des énergies.
Je vous propose un accompagnement personnalisé grâce à mes différentes prestations, rééquilibrage alimentaire, remise en forme ou soin énergétique pour vous aider à atteindre vos objectifs.
C’est avec beaucoup d’enthousiasme et de bienveillance que je vous guide et que je vous conseille sur le chemin du mieux être.
– soins proposés
Soin CHI NEI TSANG
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1h30
Parce que notre ventre est un « Deuxième cerveau » il convient d’en prendre soin !
Revitalise l’énergie des organes pour transformer les émotions et équilibrer le corps.
Soin Modelage Du Monde
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1h00
Ce modelage harmonise le corps, il dénoue les tensions et rééquilibre la circulation des énergies.
VINYASA YOGA
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1h00
Enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. Il s’agit d’un travail sur soi, subtil et graduel.
PILATES
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1h00
Méthode douce de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
REMISE EN FORME
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1h00
L’objectif est de reprendre l’activité physique avec des exercices de renfort adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires.
ALIMENTATION
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30 minutes
En raison de nos nouveaux modes de vies et de consommation, notre corps a besoin de nutriments essentiels qu’il ne trouve plus dans nos assiettes.
Réduction du stress
La détente du corps et les techniques de respiration profonde, permettent de réduire le stress.
Equilibre de vie
L’activité physique et les exercices de concentration intense offrent un apport bénéfique pour votre qualité de vie.
Meilleure santé
Le Pilates et les soins CHI NEI TSANG sont des atouts pour améliorer votre santé physique et entraîner un apaisement mental.
Soulagement des maux
Les exercices et les soins prodigués réduisent les maux de la colonne vertébrale et améliorent la posture générale.
– INFOS PRATIQUES
Comment réserver une séance ?
Pour réserver votre séance, vous pouvez me contacter par le formulaire de contact du site, par email à l’adresse suivante : rosanna.hellouin@orange.fr ou par téléphone au 06 07 70 69 89.
Nous fixons ensemble le rdv aux jours et horaires indiqués.
Où se déroulent les séances de Pilates ?
- Je reçois mes clients à domicile
- J’ai un espace réservé à mon activité professionnelle
- Vous pouvez vous changer sur place en toute intimité.
Comment régler sa séance ?
Vous réglez votre soin à l’issue de la séance par le moyen de votre choix : chèque ou espèces.
Il n’y a pas de module de paiement sur le site.
Faites vous des séances Pilates avec plusieurs personnes ?
J’interviens principalement avec des personnes seules et je peux accueillir un groupe de 4 à 5 personnes en même temps.
Je peux organiser une séance de Pilates collective et adapter les exercices en fonction de chacun.
Comment se déroule une séance de soin Chi Nei Tsang ?
Un massage dure environ 1h30.
Il y a plusieurs étapes pour une séance de massage :
- On échange en début de séances pour mieux vous connaître et comprendre vos besoins
- Ensuite, je pratique le massage dans le respect des attentes de la personne
- Enfin, nous faisons un bilan de la séance ensemble et fixons éventuellement un prochain rdv
– Soins appréciés par mes clients.
– CONTACT
Merci pour l’attention que vous portez à mon site ! Une prestation a retenu votre attention ?
Le sport ? L’alimentation ? Le travail sur vos émotions ?
Contactez-moi !
Soin CHI NEI TSANG
1H30- CHI NEI TSANG 75€
- Forfait 5 séances 350€
- Possibilité d’abonnement annuel
Ce massage BIOénergétique vous invite à vivre un véritable voyage intérieur de transformation.
Par différentes techniques de toucher sur le nombril et la région de l’abdomen, là où le stress, les tensions et les émotions négatives s’accumulent et provoquent des congestions.
Il détoxine, libère les tensions physiques et émotionnelles gardées en mémoire dans les intestins et les organes, régénère et harmonie le corps, le cœur et l’esprit.
• Régule les problèmes digestifs et d’élimination
• Atténue l’oppression thoracique
• Diminue les tensions et les douleurs du dos, lumbago, …
• Apaise les douleurs du cou et des épaules
• Allège les céphalées
• Contrôle la circulation veineuse déficiente
• Adoucit les troubles du cycle menstruel
• Aide à diminuer la fatigue générale, lassitude, manque d’entrain
• Calme le stress, les difficultés à se centrer et à s’ancrer
• Amoindrit les déséquilibres du système nerveux.
Soin Modelage du monde
1H00- Possibilité d’abonnement annuel
VINYASA YOGA
1H00- COURS PARTICULIER 65€
- Forfait 5 Séances 300€
- Forfait 10 séances 550€
- Small Group (4 pers. mini) 17€
- Forfait 5 séances 80€
- Forfait 10 séances 150€
Vinyasa Yoga est une pratique de bien-être physique et mentale.
Enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. Il s’agit d’un travail sur soi, subtil et graduel.
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Amener à un renforcement musculaire, cardiovasculaire, souplesse et équilibre, sans impact donc doux pour les articulations.
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Tonifier et sculpter l’ensemble du corps.
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Améliorer la posture générale du corps.
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Booster le métabolisme et gagner en énergie.
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Permettre de se défouler, évacuer et retrouver une légèreté dans le corps et l’esprit. La transpiration aidera à éliminer les toxines grâce à un Yoga plus dynamique que les autres.
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Pratiquer dans le but d’une perte de poids.
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Apprendre à mieux respirer.
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Aider à l’oxygénation des cellules, tissus et organes par une respiration profonde et en conscience.
Permettre et atténuer voire disparaitre les problèmes digestifs, allergies respiratoires, maux de tête, fatigue…
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Synchroniser la respiration et le mouvement, aide à avoir une meilleure connaissance de soi et de son corps, de ses capacités et de ses limites.
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Favoriser la méditation, l’apaisement, la détente, le lâcher-prise, aide à réduire l’anxiété, le stress et calmer l’état émotionnel.
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Favoriser la bonne humeur et le regain de confiance en soi.
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Aider aussi à améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil.
PILATES
1H00- COURS PARTICULIER 65€
- Forfait 5 Séances 300€
- Forfait 10 séances 550€
- Small Group (4 pers. mini) 17€
- Forfait 5 séances 80€
- Forfait 10 séances 150€
BIENFAITS
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Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos.
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Améliore la posture et l’équilibre.
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Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
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Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.
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Renforce la sangle abdominale.
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Augmente les amplitudes articulaire.
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Améliore la respiration et son rythme.
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Maintient la coordination des gestes.
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Apporte un bien être mental.
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Apporte une détente générale.
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Peut aussi avoir un effet cardiovasculaire bénéfique et améliore la condition physique.
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Aide à la rééducation en général
REMISE EN FORME
1H00- COURS PARTICULIER 65€
- Forfait 5 Séances 300€
- Forfait 10 séances 550€
- Small Group (4 pers. mini) 17€
- Forfait 5 séances 80€
- Forfait 10 séances 150€
BIENFAITS
1. Se muscler et tonifier son corps
Les muscles s’entretiennent par l’activité physique (adaptée si besoin), la nutrition et le sommeil. Quand on parle de sport, on peut évoquer aussi bien la marche que le tennis. Tout est question de choix et d’état de forme.
2. Apprendre à respirer
Savoir respirer n’est pas évident. Une personne qui pratique régulièrement une activité physique sera plus endurante et moins essouflée en cas d’effort. Savoir gérer sa respiration pendant un exercice de relaxation participe à l’apprentissage.
3. Des organes qui fonctionnent mieux
Coeur et poumons sont des organes vitaux qui fonctionnent mieux grâce au sport. Meilleure oxigénation, baisse de la pression artérielle, libération d’hormones du bien être, sont autant d’éléments positifs.
4. Un moral au beau fixe
Le sport a cette capacité à nous rendre plus heureux. C’est un anti-stress naturel grâce à la libération d’endorphines, des molécules naturelles que notre cerveau libère. Cette hormone agit pendant et après l’effort physique, entraînant un état de bien être.
ALIMENTATION
30 MINUTES- En fonction des besoins
Avoir une alimentation équilibrée est bel et bien synonyme de plaisir de la table.
En raison de nos nouveaux modes de vies et de consommation, notre corps a besoin de nutriments essentielles qu’il ne trouve plus dans nos assiettes. D’ou l’intérêt de nous complémenter.
Je vous propose un accompagnement et un suivi personnalisé.
Des programmes simples et flexibles pour :
1. Rééquilibrer son alimentation
Un rééquilibrage alimentaire passe par une phase simple : varier et équilibrer son alimentation.
La variation des aliments permets d’absorber naturellement tout ce dont le corps a besoin pour bien fonctionner : glucides, lipides, protéines, vitamines, fer.
L’équilibre est important car il évite de constater soit des carences dans un domaine, soit une sur-consommation dans un autre domaine. L’exemple le plus simple concerne le sucre : nous en avons besoin dans notre organisme mais il est préférable de consommer des sucres naturels (fruits) ou des sucres lents présents dans les pates.
2. Accompagner les sportifs et mincir
Le rééquilibrage alimentaire peut aussi influer sur la prise ou la perte de poids.
Un sportif sera vigilant sur la quantité de calories et de protéines absorbées pour bien préparer ses entraînements.
Une personne en sur-poids sera quant à elle attentive aux quantités de sucre et de graisse consommées.
Ce qu’il faut comprendre, c’est que la nutrition est la base d’une vie saine. Complétée par le sport et le sommeil, vous obtenez la combinaison parfaite pour améliorer votre santé.
Sauf diagnostics médicaux, les déséquilibres se produisent lorsque l’un de ses 3 piliers est faible.
